טיפ שאף אחד לא ישתמש בו אבל הוא באמת מועיל:)

אוקיי אז עם כל הקורונה עכשיו ושצריך לעמוד שעות בתור לבדיקות וזה.

אני חושבת שהטיפ הכי טוב שאני יכולה לתת לכם הוא: איך לשרוד בלי לשבור את הגב או את הרגליים.

בהתחלה זה קצת קשה להתרגל אבל מבטיחה שזה ישפר את החיים שלכם פלאים!

אז קבלו:

קודם כל- לעמוד זקוף כמובן, ברגע שעומדים זקוף אז הגוף נשען על שתי הרגליים באותה מידה ואף רגל לא מתעייפת כמו שקורה כשנשענים על רגל אחת כל פעם. עכשיו דגש!!! לא זקוף מדי, זה הורס את הגב (לא להיות בהלם בבקשה).- ברגע שעומדים זקוף יותר מדי, הגב מתקשת (מלשון קשת...נהיה חצי עיגול כזה) וזה ממש לא טוב!

דבר שני- ראש ישר ובכיוון שהגוף פונה אליו. תדמיינו שמושכים את הראש שלכם בחוט ישר מהקודקוד (שהסנטר גם יהיה ישר ולא למעלה מדי...).

דבר שלישי- עמידה מקבילה. לנשוםםם אני אסביר: הרגליים צריכות להיות מקבילות, זאת אומרת שהן לא יפנו אחת לכיוון של השניה, שכל רגל תיהיה ממש ישרה ולא איך שבדרך כלל רגילים לעמוד שהרגל במין זווית כזאת.

בנוסף, הרגליים צריכות להיות בערך ברוחב של הכתפיים.

דבר רביעי ואחרון- לכופף ממש ממש טיפה את הברכיים- םשוט לא לנעול אותן.

וזהו! יצא ארוך אני יודעת אבל זה שווה את זה כל כך. לוקח מלא זמן להתרגל ואני עדיין כל פעם מזכירה לעצמי כשאני עומדת הרבה זמן בתור או משהו אבל אפשר לעמוד ככה שעות בלי שיימאס או ייכאב בכלל!

תנסו ותכתבו לי אם זה עובד. גם אם משהו לא מובן אשמח לשמוע😊 #בריאות #עמידה #קורונה #תורים #טיפיםלחיים